ランニングシューズの選び方

こんにちは。アパレルバンク唯一の陸上経験者です。
中学から大学まで本気で陸上をやっていました。
種目は短距離をやっていました。

今年も陸上の季節がやってまいりましたね。
6月も中旬になり今この時にでも各地で学生たちが上位の大会出場権をかけて熱い戦いが繰り広げられております。

こんな僕も昔は、毎日走っていた競技者の1人でした。
「走るって楽しい！」を１人でも多くの方に伝えたいと思い
初心者向けのランニングシューズの選び方とポイントについて競技者目線で紹介できたらと思います。

サイズが合ったものを選びましょう。

ランニングシューズも靴なのでサイズがあったものを選ぶのは当たり前ですが、
ランニングシューズの場合は足の締め付けであったり、足の甲合ったサイズ選びができるかによって足の負担が大分変ってきます。

もちろんスポーツメーカーが作っているので足の負担を軽減できる構造にはなっています。
しかし、足のサイズだけに合わしてしまうと、足がしっかり固定されず少なからず負担がかかってしまいます。
しっかり自分の足の甲に合ったサイズ選びを心がけましょう。

シューズの重さ、クッション性

次に気を付けるポイントはクッション性です。
もちろんタイムを目指す競技者向けのシューズは軽量化された専用のモデルがあります。
軽量化がされていることによって、より競技者向けの構造になっています。

普通のランニングシューズより生地が薄く、クッション性も一般向けのランニングシューズに比べると少し劣ります。
試合の時だけ専用のシューズを履くと、足を痛めるなどケガのリスクが高くなります。
普段から、試合用の靴で足を慣らしつつ、試合に向けて調整することがオススメです。

まとめ

長くなってしまいましたが、最初に選ぶ際はクッション性を重点におくことで足を痛めることなくランニングが楽しめると思います。
いかがでしたか？
簡単ではありますが、これからランニングを始める方向けに紹介してみました。
ランニングシューズにも様々な種類があり、メーカーによって良さがあるので
ちゃんと試着して自分の足に合ったシューズを選びましょう。

今後も陸上に関するブログを書いていくので陸上に興味がある方は参考にしてみて下さい。